「正しい歩き方」を意識したことはありますか？
多くの人は歩くときに、かかとや足裏全体ばかりに意識が向きがちですが、実は重要なのは「足指の使い方」です。
正しい歩き方には、足指の働きが欠かせません。
足指については、こちらの記事で詳しく解説しています。→足指を広げるとどう変わる？姿勢・バランス改善と下駄の効果
本来、人の足は「かかと → 足裏 → 足指」という流れで地面に力を伝えながら歩きます。最後に足指でしっかり地面を押すことで、前に進む力が生まれます。
しかし現代では、足指が十分に使われていないケースが多く見られます。靴によって動きが制限され、足指で地面を押す感覚が弱くなっているのです。
その結果、歩幅が小さくなったり、無駄な力を使った歩き方になったりして、疲れやすくなります。
では、自然な歩き方を取り戻すにはどうすればよいのでしょうか。
ポイントは、足指を意識して使うことです。歩くときに、最後に足指で軽く地面を押す感覚を持つだけでも変化が現れます。
また、足指が自由に動く環境を作ることも重要です。
例えば、下駄のように足指を使いやすい履き物は、自然と正しい歩き方を促します。
GETALSは、足指を解放する設計により、日常生活の中で自然な歩行をサポートします。
歩き方を変えることは、身体全体を変える第一歩です。
自然な歩行を目指す方は、GETALSもチェックしてみてください。→https://getals.org/ja/
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